当我们处于学生时代的时候，相信很多人都曾经在客厅上打过盹儿，很多时候是因为学习压力过大，身心过于疲乏，难以承受巨大的学习任务，而有些则是长期形成的恶习，那么，上课睡觉犯法吗?下面就和小编来了解一下吧。
上课睡觉犯法吗
上课睡觉不违法，但是违反了校规校纪，同时还会扰乱课堂秩序，并影响到自己学习知识的进度，导致学习成绩下降。上课睡觉不仅会影响学习，还会损害身体健康，因为上课睡觉都是趴着睡的，长此以往，会对颈椎造成损伤，颈部、枕部、头部还可能出现肌肉筋膜的慢性炎症，造成紧张性头疼。
上课犯困怎么办
1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间下去会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等危害。
2、如果晚上睡不着觉，导致白天上课的时候犯困，可以在睡前喝一杯温牛奶或者烧一壶热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。
3、实在很困的情况下，尽量利用下课时间趴在桌子上短暂休息一下，或者去泡一杯咖啡提提神，但是不宜长期大量饮用，最好是下课后去洗手间洗一把冷水脸。
4、上课犯困的时候，可以在太阳穴位置涂抹上风油精或者清凉油，注意上课前不能吃太多东西，否则容易导致全身血液重新分布，引起大脑缺氧，从而产生困意。
