盘点睡觉前十大禁忌，睡前吃东西有害健康(会引发胃癌)(2)

五、睡觉前别喝咖啡

咖啡作为人们提神醒脑的刺激性饮料，当然有它的好处，能够在工作困的时候，冲一杯咖啡醒脑，但是在睡觉前的时候，千万不要喝咖啡，因为含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、睡觉别蒙面

蒙着面睡觉可能是大部分人的习惯之一，而且蒙面睡能让周围的声音降到最低，但是这也严重的影响到了睡眠，作为睡觉前禁忌之一，最好不要蒙着面睡觉，因为蒙面睡会使人吸人大量的二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息，为了你的生命安全，还是不要蒙面睡为好。

七、睡觉前别用脑过度

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。